کتاب هنر رهایی از فشار های زندگی

بیایید با خودمان صاف و صادق باشیم: زندگی، برخلاف آنچه در بسیاری از کتاب‌های زردِ روانشناختی آمده، سرشار از نعماتِ بی‌بدیل و خارق‌العاده نیست؛ بلکه آکنده از لحظات دشوار، برهه‌های سخت و ناکامی‌های گوناگون است. واقعیت این است که هیچ‌کس در جهان برای ما فرش قرمز پهن نکرده! کافی است نگاهی به زندگی کنونی خودمان بیندازیم تا درستی این گفته بر ما معلوم و محرز گردد. حتی اگر به موفقیتی رسیده باشیم، اغلب بهای سنگینی پرداخته‌ایم. آری، زندگی عرصه‌ی پرداخت سنگین‌ترینِ بهاهاست! این بها، در بهترین حالت، پول و سرمایه‌ی ما، و در بدترین حالت، سلامت جسم و روانمان است.

در کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی (Je dis enfin stop à la pression)، نوشته‌ی آدری آکون و ایزابل پایلو، در باب پرسشی ساده اما حیاتی بحث شده است: «چگونه می‌توان ولو به قدر اندکی، از انبوه مشکلات زندگی کاست و این‌چنین، با فراغ بال بیشتری به زیستن ادامه داد؟» مؤلفین اثر هرگز مدعی ارائه‌ی راهکاری جادویی که زندگی شما را به کل دگرگون سازد، نیستند. ایشان، مطابق آنچه در سطور ابتدایی گفتیم، به اجتناب‌ناپذیری بسیاری از دشواری‌های زندگی اذعان داشته، و راهی برای خلاصی از این قبیل دشواری‌ها سراغ ندارند. با این همه، بر این باورند که چندان هم نباید ناامید بود. زیرا لیوان زندگی نیمه‌ی پُری هم دارد. شاید بسیاری از مشکلات غیرقابل حل باشند؛ اما از طرف دیگر، بسیاری از چالش‌های زندگی هستند که با اتخاذ رویکردی درست، قابل برطرف شدن‌اند. آنچه مهم است و در کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی به شدت مورد تأکید قرار گرفته، آن است که شیوه‌ی تشخیص معضلات بزرگ و لاینحل از مشکلات اجتناب‌پذیر را بیاموزیم.

آموزه‌هایی که در کتاب هنر رهایی از فشارهای زندگی در اختیار مخاطب قرار گرفته‌اند، به او در جهت ترمیم وضعیت سلامت روان خویش یاری می‌رسانند. نویسندگان این اثر، با ارائه‌ی برخی از سازنده‌ترین یافته‌های علم روانشناسی، به خواننده در جهت رشد شخصی و غلبه بر افکار و عواطف منفی، از قبیل اضطراب، وسواس، ترس‌های مزمن و... یاری می‌رسانند. ایشان این مهم را طی پنج گام پی‌درپی به انجام می‌رسانند. محتوای این پنج گام را می‌توان ذیل این پنج دستورالعمل خلاصه کرد:

• یک: خود را اثبات کنید.
• دو: نقص‌های خود را بپذیرید.
• سه: ‌متفاوت فکر کنید و کارهای خود را سازماندهی کنید.
• چهار: از خود اثری باقی بگذارید.
• پنج: برای خود لذت‌های کوچک دست‌وپا کنید.

هر یک از فصول اثر پیش رو، به بحث در باب شیوه‌های عملی ساختن این پنج دستورالعمل در زندگی روزانه اختصاص یافته است.